Już nie chce mi sie po raz kolejny tłumaczyć kwestii glikogenu, odsyłam do działu progress, są tam tematy dot. carbo i komentarze zw. z kwestią glikogenu. pozatym nie wiem czy dokładnie czytałeś, ale to byla rada odnośnie tego, że nie chce mu się jeśc po treningu. Wysoki skok poziomu cukru we krwi, który jest bezp. związany z przyjęciem cukrów [...]
Za 3 miechy moze se cos kupie jakas sztange.Ale mam prawie 16 lat i maly jestem wiec niewiem czy cwiczyc jak i co.mawashi dzieki za te posty ale tam nic nie kumam. mozecie mi zrobic. Jadłospis by mi miesnie podrosły i nabraly masy;)A powiem jej teraz duzo slodyczy,bo mysle ze zgrubne. Waze w okolicach 50 kg i mały jestem. Czy jajka sa dobre na [...]
[...] kobiet, a to z tego wzgledu ze kobiety moga sobie pozwolic na spadek miesni, co dla nas osob cwiczaych nie jest wskazane.mowie tu o spadku miesni bo przy 1200kcal jest to nieuniknione, wiem po sobie...zapraszam do lektury "ultimate 2" ktore sam jakos tam przetlumaczylem chetnie pomoge, jak bede mial sprawny komp wiec zapraszam na gg
mowilem ze jestem nowy, niekumaty na tym forum i bylem pewien ze takie wpisy jak twoj beda ale mam nadzieje ze moze jednak ktos kumaty dysponujacy chwila czasu i checiami maźnie mi co powinienem robic w pon, wt.. itd, chyba ze to mega obciach na tym forum...ale nic tam czekam dalej ps. pewnie ktos napisze "nadzieja matka glupich"...
Tak, opakowanie otwierane do góry jak paczka fajek. Propek mi smakował, nie miałem pewności co do trena bo stężenie 100, nie 75, zobaczymy w praktyce niebawem co tam w środku pływa
No od tamtego tygodnia trzymam się diety co do grama, ale no już drugi dzień mi się to zdarza i chciałem się dowiedzieć czy jeśli będę trzymał te 2500kcal i zjem tam w tygodniu 2-3 razy posiłek mniej to stanie się straszna bida czy to nawet lepiej?
Kupilem Thermala Pro i nie bardzo wiem jak to brac, szukalem w archiwum ale tam kazdy co innego opowiada... Dieta ostatecznie wyglada tak: „1. 8.30 – platki z mlekiem” --> trening <-- (9.00 - 11.30) 2. 12.00 - 65 g ryzu kefirem 3. 14.00 - 70 g odzywki bialkowej + 100 g chleba zyt raz ze slonecz 4. 16.00 - [...]
[...] nie jest, chcialbym po prostu wiedziec dlaczego. 2. Aha, biceps i triceps, faktycznie nie ma sensu doprowadzac ich do pelnego zmeczenia? Bo wiadomo wielostawowe je w jakims tam stopniu zmecza, ale na pewno nie tak jak pod koniec francuskie, czy uginanie ramion. Dzieki, ze mi pomagasz i mam nadzieje, ze nie denerwuje Cie tymi pytaniami ciaglymi, [...]
[...] Sporo nieporozumien na forum bierze sie wlasnie stad, że nie wszystkim chce sie czytac..A na propozycje GOTOWYCH nie raz odnosników do danego tematu czy źrodla w postaci linkow, reaguja agresją..w koncu czytanie wymaga jakiegos tam wysilku..dla niektorych to katorga pozdrawiam ps. DESO: nie bylo w moim "wywodzie" ;) nic osobistego
Ej powiedzcie mi kim w UFC jest ten czarny gość z bródką w okularach co parę razy się wypowiadał w tym odcinnku. On zawsze na galach krzyczy jak ktoś wychodzi do walki coś w stylu "this is what we doing, how we doing". Kim on tam jest??
[...] okres czasu ćwiczyłem na samorubce ze ścianką 4mm i wiem jaka jest różnica. A jest wielka Przy 2mm jest gorsza stabilność i jakoś nie czuję się bezpiecznie (czasami coś tam zatrzeszczy i czuć jak ławka się ugina itp.) Tak że cały czas twierdzę że 2 mm to za mało na ławkę czy stojaki, a twoje tłumaczenie o tym że bardzo by wzrosła cena i [...]
A ja tam sie ciesze. przynajmniej ktos czyta archiwum :) Na dzien dzisiejszy ( po paru treningach ) moge powiedziec, ze aikido jest trudne ale piekne. Chcialby umiec tak skutecznie walczyc. Z treningow zrezygnowalem po 'byciu w parze' z pijanym uczestnikiem zajec. W tym samym okrsie wybralem sie na bjj i spodobalo mi sie znacznie bardziej, [...]
Gregor no chyba tak zle niebedzie i wirusa niemusze sie spodziewać (chodź kto tak naprawdę wie co tam jest ). Jeżeli nawet jest to fake jakieś to pewnie tylko olej. Już raz kułem się fake i było to wino z ZAMBONU (SIC!) wykonałem 4 strzały i nic, nawet niebolało. Zgadza sie, że wprowadzanie jakiś wynalazków do organizmu nie zawze wychodzi na [...]
[...] kazal mi robic bo to nie ma nic w wspolnego , ale kto wie , w sumie to mialem duzo badan bo bylem 2 razy operowany w 2011 roku nie mialem wlasnie tych na tarczyce tescia i tam szereg hormonalnych, ale morfologie i mocz ze szczegolowymi proby watrobowe wszystko super ASO , samych badan krwi mialem okolo 10 w 2011 OB zawsze 1 co jest zadko [...]
Zaczne od poczatku Wiem o co Ci chodzi a konkretnie zapwene podwidziales inne fora o tematyce piłkarskiej i tam jest 1 dzial dla 1 ligi. Tutaj nie da rady czegos takiego zrobic Pozatym te słowa: Z tym spamem to ma racje, jest w każdym temacie. ja jako moderator uznaje za bledne Staram sie usuwac spam i czesto sa sprzeciwy ze rzadko jest rozmow [...]
[...] odpowiednie gabaryty, którzy pozwalają sobie na wycinki, ale nie leszczyka który nie ma co wycinać próbującego robić mięcho bez poważnego podbicia kalorii. Jakieś tam przyrosty są możliwe ale takiemu osobnikowi zabraknie życia żeby się zbudować Jeżeli nie poświęci kilku lat na robienie masy to jej nigdy nie uzyska. Niby teraz światowa [...]
szukalem juz tam ale tego jest tak duzo ze poprostu tego nie ogarniam.. tych nazw itp. dlatego zalozylem ten temat, myslalem ze ktos mi pomoze... ale widze ze chyba bede musial skorzystac z innego forum, to nie wiem po co wypelnialem ta ankete zeby uzyskac odp profesjonalisty, jak mnie odsylasz do podwieszinych tematow ktorych jest tak duzo i [...]
[...] ogolnie jest tak ze jesli twoim celem jest np. jeden sprint w czasie zawodow to wal kofeine, ale jak chcesz sobie strzelic kawe przed pilka nozna to sie nie oplaca, bo tam do wykonania masz kilkanascie sprintow i owszem 1. bedzie szybszy ale nastepne coraz wolniejsze. pozytywny wplyw kofeiny chyba najbardziej spowodowany jest podnoszeniem [...]
[...] tego cwicze technike cwiczen na nogi bo tez nie do konca jest dobra i obciazam mocno kolana a srednio mam w tym miesiacu czasu wszystko ogarniac i powoli patrze na technike, tam jeszcze robie streching itp na tego typu kontuzje i a z bieganiem nie ma problemu i chce ten miesiac poltora max dorabiac trening na areobach z wysokim tetnem tylko nie [...]
[...] rezeptory mija 6-sta godzina od przyjecia 1kap, 2 posilki po drodze 2h drzemka a "faze" dalej czuje. Chyba znow chce mi sie biegac posprzatalem chalupe, piwnice... i dalej mam checi robic co kolwiek. Nie mam tam jakijes pompy czy cus. Drzemka taka mila jak na "haju" bez problemow zmrozylem oczeta. Tak przyjemnie jest
The Reem 3
